Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de s’accorder des moments de pause et de recentrage. Le Yoga Nidra, aussi appelé sommeil éveillé, est une technique psycho-corporelle de relaxation profonde qui permet d’atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil. Au cours d’une séance, le pratiquant, allongé sur un tapis de yoga, immobile et recouvert d'une couverture est guidé par ma voix qui l’invite à porter attention à différentes parties du corps, à sa respiration et à des visualisations spécifiques. Cet état de relaxation permet de calmer le système nerveux, d’apaiser le mental, et d’explorer des dimensions plus profondes de l’esprit, semblables aux états atteints en hypnose.

​

✔ Une approche scientifiquement validée

Le Yoga Nidra est aujourd’hui reconnu par les neurosciences pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et émotionnelle. Des études ont démontré son impact sur la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que sur l’amélioration du sommeil et de la régulation émotionnelle. Cette pratique active le système nerveux parasympathique, responsable de la détente, et aide à diminuer le taux de cortisol (hormone du stress), tout en favorisant une profonde récupération physique et mentale.

​

✔ Les bienfaits du Yoga Nidra sur la santé mentale

​

• Réduction du stress et de l’anxiété en apaisant le système nerveux

• Amélioration du sommeil en favorisant un relâchement profond

• Régulation des émotions et meilleure gestion des pensées envahissantes

• Renforcement de la clarté mentale et de la concentration

• Effet bénéfique sur les états de fatigue, de tension et de surcharge mentale

 

En séance de groupe, cette pratique offre un espace de détente et de lâcher-prise, propice à l’apaisement du mental et au ressourcement intérieur. Accessible à tous, sans prérequis, elle permet de bénéficier d’une énergie collective apaisante, renforçant l’effet régénérateur de l’expérience.

 

Ces séances sont ouvertes uniquement aux adultes.